Entrainement corporel
Assis, au bureau, devant un ordinateur, en voiture, devant la télévision, nous avons diminué, parfois stoppé toute activité physique jusqu’à perdre le sens de l’effort. Nos muscles s’affaiblissent, entraînant une perte de tonus et de capacité fonctionnelle, notre colonne vertébrale perd sa mobilité et sa résistance, des douleurs apparaissent.
« Il est toujours possible, quel que soit l’âge, de réveiller un muscle endormi, de découvrir ou de reconquérir son corps, de retrouver énergie et santé ».
La méthode est étudiée pour que toute personne, quels que soient son âge et son état, puisse débuter un travail de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Afin d’entraîner le muscle, progressivement et jusqu’au maximum de sa capacité, les exercices sont pratiqués en position allongée, réduisant ainsi les contraintes articulaires.
Pratiqués régulièrement, les exercices protègent des maux liés à l’inactivité physique de la vie moderne. Commencés jeunes, ils construisent un corps solide et équilibré ; moins jeunes, ils modélisent le corps tout en protégeant ses acquis ; âgés, ils vous aident à être autonome.
Découvrez la pratique de ces exercices avec les cours proposés au Palestra Club.
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